Cara Mencegah Terjadinya Wasir

Wasir, meskipun sebenarnya bukan penyakit, keberadaannya akan sangat mengganggu dan membuat penderitanya merasa tidak nyaman terutama ketika duduk dan ketika sedang buang air besar.ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri setiap hari untuk mencegah terjadinya wasir. Berikut di antaranya:

Banyak minum air putih.
Olahraga dengan teratur.
Memperbanyak serat dalam makanan sehari-hari.
Menjaga kebiasaan yang baik dan mempercepat waktu serta mengurangi mengejan saat buang air besar.
Menggunakan metode laksatif, yaitu mengejan selama buang air besar setiap hari, tetapi harus dibatasi satu menit atau di bawahnya.
Memperbanyak makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Minum suplemen berserat tinggi bila merasa kurang makanan berserat.
Hindari kebiasaan menahan keinginan untuk buang air besar, karena dapat mengakibatkan feses menjadi keras dan kering.
Hindari duduk terlalu lama, maksimum 2 jam.
Cara-cara tersebut di atas sangat mudah untuk diterapkan bukan? Anda bisa memulainya saat ini juga, agar Anda terhindar dari sembelit dan wasir.

Sumber: Herbal Penyembuh Wasir dan Kanker Prostat (Joko Suryo)